四姑娘山(shān)，爲(wei)橫斷(duan)山(shān)脈東部(bu)邊緣邛崃山(shān)的(de)最高(gao)峰。藏語名(míng)爲(wei)石骨拉柔達，意爲(wei)大(da)神山(shān)。分(fēn)别由海拔5025米大(da)峰、5276米二峰、 

5355米三峰、6250米幺妹兒峰的(de)四座山(shān)峰組成(cheng)，從(cong)北到(dao)南(nan)“一(yi)”字排(pai)開，且長(zhang)年(nian)冰雪(xuě)覆蓋(gai)，如同頭披白紗、姿容俊俏的(de)四位少

女，山(shān)名(míng)由此而來 。譽爲(wei)“東方(fang)的(de)阿爾卑斯”。

一(yi)、山(shān)峰概況

大(da)峰（海拔5025米）

特點：難度最低，全程(cheng)32公(gōng)裏，累計(ji)爬升1800米，無技(ji)術(shù)路段，适郃(he)新(xin)手。

登頂率：新(xin)手成(cheng)功率較高(gao)，體(ti)能(néng)要求适中(zhong)。

風景：可(kě)觀賞四峰同框、高(gao)山(shān)草(cǎo)甸、星空雲海等(deng)。

二峰（海拔5276米）

特點：外形酷似珠峰，累計(ji)爬升2000米，單(dan)程(cheng)約36公(gōng)裏，需更強體(ti)能(néng)，但無需技(ji)術(shù)裝(zhuang)備(bei)。

登頂率：略低于(yu)大(da)峰，需較好的(de)耐力(li)咊(he)适應能(néng)力(li)

亮點：登頂後(hou)可(kě)近距離欣賞幺妹峰，雲海佛光景觀震撼。

二峰行程(cheng)（标準3日(ri)）

【行程(cheng)安(an)排(pai)】

D1：成(cheng)都—87km—映秀—65km—卧龍—94km—四姑娘山(shān)鎮

早上從(cong)成(cheng)都出髮(fa)，途徑映秀卧龍，一(yi)路觀賞“熊貓之(zhi)鄉(xiāng)”、“寶貴的(de)生(sheng)物(wù)基因庫”、“天然動(dòng)植物(wù)園”——卧龍大(da)自

然秀麗風光，到(dao)卧龍鎮吃午餐，順着盤山(shān)公(gōng)路翻越巴郎山(shān)，經(jing)過(guo)大(da)概4小(xiǎo)時到(dao)達四姑娘山(shān)鎮。

今日(ri)景點：世界水利文(wén)化的(de)鼻祖—都江(jiang)堰、岷江(jiang)、地震震中(zhong)映秀、熊貓之(zhi)鄉(xiāng)卧龍、巴郎山(shān)雲海、四姑娘山(shān)觀景點

海拔：540米——3200米

D2：四姑娘山(shān)鎮—3km—鍋莊坪—6km—打尖包—9km—二峰大(da)本(ben)營(ying)

今天路程(cheng)約爲(wei)總長(zhang)16km，約6-7箇(ge)小(xiǎo)時。強度大(da)一(yi)點，根據自己的(de)體(ti)能(néng)選擇徒步或騎馬，早餐後(hou)沿小(xiǎo)路輕裝(zhuang)進(jin)入

海子(zi)溝,裝(zhuang)備(bei)由馬馱.經(jing)鍋莊坪,打尖包,雞棚子(zi),到(dao)達二峰大(da)本(ben)營(ying),沿途景色以(yi)高(gao)山(shān)草(cǎo)甸咊(he)灌木(mù)林，還有(yǒu)牦牛成(cheng)群結隊(duì)

歡迎我(wo)們前(qian)來登山(shān)。

今日(ri)景點：四姑娘全景、高(gao)山(shān)草(cǎo)甸、高(gao)山(shān)灌木(mù)、牦牛群

海拔：3200米——4300米

D3：二峰大(da)本(ben)營(ying)—登頂—四姑娘山(shān)鎮-—成(cheng)都

早上02:30起牀(chuang)，03:00出髮(fa)沖頂，經(jing)過(guo)緩坡、大(da)平檯(tai)、碎石破、小(xiǎo)垭口、沖頂道、登頂，一(yi)般5-6小(xiǎo)時可(kě)登頂，9點

關們(men)時間前(qian)未登頂者必須下撤，登頂拍照後(hou)下撤到(dao)大(da)本(ben)營(ying)，之(zhi)後(hou)返回鎮上休整 乘車(che)返回成(cheng)都

海拔：4300米——5454米——3200米——400米

二、裝(zhuang)備(bei)建(jian)議：

服裝(zhuang)：沖鋒衣褲、抓絨衣、羽絨服、速(su)幹內(nei)衣、防水登山(shān)鞋、雪(xuě)套（冬季必備(bei)）。

配(pei)件：登山(shān)杖、頭燈、墨鏡（防紫外線(xiàn)）、保暖帽、手套、冰爪（雪(xuě)季）。

其他(tā)：大(da)背包60L左右，小(xiǎo)背包20L左右、防曬霜、保溫水壺、高(gao)熱量路餐（能(néng)量棒、堅果等(deng)）。

團(tuán)隊(duì)提供：帳篷、防潮(chao)墊、對講機(jī)、氧氣(qi)瓶、急救藥品(pin)等(deng)。

三、最佳季節(jie)：

4-6月：春雪(xuě)季，杜鵑花(huā)盛(sheng)開。

9-10月：秋季氣(qi)候穩定，雪(xuě)山(shān)與彩林同框。

11-1月：冬季雪(xuě)景震撼，但需應對極端低溫

四、注意事項(xiang)

1、高(gao)反預防：

提前(qian)适應高(gao)原，避免劇烈運動(dòng)，多(duo)喝(hē)熱水，可(kě)攜帶葡萄糖或布洛芬緩解症狀。

2、防曬與保暖：

高(gao)原紫外線(xiàn)強烈，需塗抹高(gao)倍防曬霜，佩戴墨鏡；晝夜溫差(cha)大(da)，注意防風保暖。

3、飲食與健康：

保持高(gao)糖、高(gao)蛋白飲食，避免飲酒吸(xi)煙；初到(dao)高(gao)原避免洗澡。

4、參與要求：

無嚴重(zhong)高(gao)山(shān)反應及(ji)心、腦、肺，精(jīng)神疾病，體(ti)能(néng)良好的(de)戶(hu)外愛好者